Team Coaching für ein besseres Miteinander

Es kann vorkommen, dass ein Team von Arbeitskollegen nicht so zusammenarbeitet, dass optimale Arbeitsabläufe und ein gutes Arbeitsklima vorliegen. Manchmal kann es helfen, wenn sich einzelne Mitarbeiter mit oder ohne Chef zusammensetzen und anstehende Probleme und Unstimmigkeiten besprechen. Häufig können aber auch auf diesem Weg keinen Fortschritte erzielt werden. Dann kann es wichtig sein, eine Besserung der Situation mit Team Coaching herbeizuführen.

Dann spricht ein erfahrener, ausgebildeter Coach mit dem Chef und den Mitarbeitern. Gemeinsam werden Lösungswege erstellt, die eine Lageverbesserung herbeiführen können. Oft kann es wichtig sein, dass ein erfahrener Coach die gesamte Lage als Außenstehender überblicken kann, weil er andere und bessere Tipps einbringen kann als die Betroffenen. Die gemeinsam ausgearbeiteten Anregungen und Vorschläge werden schon bald Arbeitsabläufe und Betriebsklima spürbar verbessern.

Durch das Team Coaching werden auch Anregungen aufgenommen, die schwierige Situationen zukünftig vermeiden oder besser überstehen lassen.
Team Coaching ist somit eine lohnende Investition für so manches Unternehmen. Gleiches gilt natürlich auch für andere Teams wie Sportvereine oder ähnliche Zusammenschlüsse.

Nur im Team kann etwas erreicht werden. Daher müssen die Beteiligten des Teams an einem Strang ziehen. Dies kann Team Coaching oft sehr gut bewirken oder wieder herstellen.

Mit Life Coaching das eigene Selbstbild erkennen

Life Coaching ist eine Beratungsmethode, die darauf zielt, Lebensziele zu ermitteln und Wege zu deren Verwirklichung zu erkunden. Im Ergebnis strebt Life Coaching eine Erhöhung der Lebensqualität und mehr Zufriedenheit der zu beratenden Person an.

Die Methode versteht sich dabei nicht als Psychotherapie, da diese auf die Therapierung von Folgen vergangener Ereignisse ausgerichtet ist. Life Coaching hingegen bezieht sich auf die aktuelle Lebensverfassung und erarbeitet Perspektiven für die Zukunft.

Unter Anleitung eines Life Coaches erfolgt zunächst eine Analyse der momentanen Lebenssituation und -befindlichkeit vor dem Hintergrund des eigenen Selbst- und Weltbildes. Dabei geht es dem Life Coach auch um die Stärkung des Selbstwertgefühls seines Kunden, der für seine eigenen Wertvorstellungen sensibilisiert und ermutigt wird, diese als vorrangig zu respektieren und stärker in den Vordergrund zu stellen. Das eigene Selbst- und Weltbild wird dadurch letztlich stärker zur Grundlage seines Denkens und Handelns.

Aufbauend auf den ausgemachten Wertvorstellungen erarbeiten Coach und Kunde dann konkret Visionen, Wünsche und Ziele für den Lebensweg des Kunden. Gemeinsam wird ein Lebensplan entwickelt, in dem konkrete Schritte zur Erreichung gesteckter Lebensziele festgelegt werden. Darüber hinaus erarbeiten Life Coach und Kunde Strategien zur aktiven Steuerung des Lebensweges und zur Lösung der Lebensplanung zuwider laufenden Problemen. Mittels konkreten Übungen und Verfahrensanleitungen erlernt der Kunde Methoden und Strategien zur erfolgreichen Umsetzung seiner festgelegten Lebensplanung.

Durch Lob das Selbstbewusstsein stärken

Viele Menschen leiden unter einem Mangel an Selbstwertgefühl. Sie fühlen sich schlechter, unattraktiver und unbegabter als andere Leute, auch wenn dieses Minderwertigkeitsgefühl völlig unbegründet ist. Das Selbstbewusstsein dieser Menschen muss also gestärkt werden, damit sie sich von der falschen und einengenden Selbsteinschätzung befreien können.

Es stärkt das Selbstbewusstsein eines Menschen, wenn man ihn lobt. Dabei darf man nicht zu dick auftragen, damit man nicht unglaubwürdig wirkt. Mit ein bisschen Mühe findet man an jedem Menschen irgend etwas, was wirklich anerkennenswert ist; und das sollte man ihm dann auch sagen. Hört er so etwas häufiger und vor allem von verschiedenen Seiten, wird das auf Dauer sein Selbstbewusstsein stärken.

Als Betroffener kann man auch selber etwas tun, um sein Selbstbewusstsein zu stärken. So kann es zum Beispiel eine gute Hilfe sein, sich einmal eine Auflistung aller Dinge zu machen, die einem im bisherigen Leben gut gelungen sind. Dabei kann es sich um den bestandenen Schulabschluss handeln, das Finden eines guten Freundes oder auch nur um das Kochen einer leckeren Mahlzeit. Man wird staunen, wie lang die Liste ist, die man auf diese Weise zusammenstellt.

Auch professionelle Hilfe durch Psychologen kann helfen, das eigene Selbstbewusstsein zu stärken. Durch eine Psychotherapie können die Ursachen gefunden werden, die dem Minderwertigkeitsgefühl zu Grunde liegen. Häufig sind nämlich Erziehungsfehler der Eltern die Ursache für das zu schwach entwickelte Selbstwertgefühl.

Yoga Fitness – Medizin für Körper, Geist und Seele

Befinden Sie sich auch gerade in einer stressigen Phase Ihres Lebens und wissen nicht, wie Sie sich etwas Gutes tun können?

Versuchen Sie es doch einmal mit Yoga Fitness und bringen Sie Ihren Geist, Körper und die Seele wieder in Einklang. Mit Yoga haben Sie die Möglichkeit, Entspannung durch eine körperliche Betätigung zu erlangen.

Yoga gibt es schon seit tausenden von Jahren und Sie können Kurse dafür in jeder größeren Stadt finden. Immer mehr Menschen werden aktiv und machen Yoga. Es ist genau das Richtige in dieser schnelllebigen und stressigen Welt. Gönnen Sie sich eine Auszeit und finden Sie ihre innere Mitte. Es ist ganz leicht. Sie müssen lediglich ein paar Übungen machen, um sich wieder auf Trab zu bringen. Sie können freier atmen und sich einfach einmal mit sich selbst beschäftigen.

Viele Menschen glauben, dass Yoga Fitness anstrengend ist und Sie zu unbeweglich dafür sind. Es ist jedoch nicht das Ziel, sich zu verbiegen und akrobatisch auszusehen, sondern nur Ihr Wohlbefinden steht im Vordergrund. Yoga ist die indische Lehre vom Leben und beruht auf vielen Erfahrungen. Nicht umsonst ist diese Lehrkunst heute so gefragt. Sie stellen somit Ihre innere Einheit wieder her und gehen gestärkt in die Welt hinaus.

Probieren Sie es aus und informieren Sie sich beispielsweise in Ihrer Stadt über einen Yoga-Kurs. Sie werden feststellen, wie gut es Ihnen und Ihrer Seele tut.

Ehekrise im Ehealltag

Von einer Ehekrise bleibt kaum eine Ehe verschont. Während man in der ersten Verliebtheit nur die positiven Eigenschaften des geliebten Partners sieht, treten mit den Jahren auch dessen Schattenseiten ins Blickfeld. Der Ehealltag mit seinen Sorgen und Pflichten ist eine ganz andere Situation, als die unbeschwerte Zeit der ersten Liebe. Nun ist man täglich zusammen und stellt fest, dass der Ehepartner bestimmte Eigenschaften und Gewohnheiten hat, die man vorher gar nicht bemerkt hat. Zu einer Ehekrise führt auch häufig die Enttäuschung darüber, dass der Zustand der Verliebtheit nicht ewig dauert. Untersuchungen haben ergeben, dass er nach etwa 2 Jahren vergeht und einer realistischen Sicht des Partners und der eigenen Ehe Platz macht. Kommen dann noch Geldsorgen, Streitigkeiten wegen der Erziehung der Kinder oder andere Probleme dazu, kann es zu einer ernsthaften Ehekrise kommen, die nicht selten damit endet, dass die Ehe geschieden wird.

In vielen Ehen kommt es zu Seitensprüngen eines oder auch beider Partner. Das ist ein deutlicher Hinweis auf eine Ehekrise, denn in einer erfüllenden Partnerschaft hat man keine Augen für andere Partner. Zum Glück gibt es Ehetherapien und Partnerberatungen, die man in Anspruch nehmen sollte, wenn man der Meinung ist, dass die Ehe es wert ist, gerettet zu werden. Die Therapeuten werden mit dem Ehepaar zusammen versuchen, die Gründe, die zu der Ehekrise geführt haben, herauszufinden und ihnen Wege aufzeigen, ihre Probleme zu bewältigen.

Positives Denken – wirkt das wirklich?

Positives Denken soll Menschen helfen, glücklicher und erfolgreicher zu sein.

Die Methode des Positiven Denkens geht davon aus, dass eine positive Erwartungshaltung das Eintreten einer positiven Entwicklung begünstigt. Entsprechend der These der „self-fulfilling prophecy“ (selbst erfüllende Prophezeiung) wird angenommen, dass erwarteter Erfolg zu tatsächlichem Erfolg führt, erwarteter Misserfolg hingegen zu tatsächlichem Misserfolg.

Vertreter des Positiven Denkens sehen in der Methode auch positive Auswirkungen auf das seelische und körperliche Befinden, sowie auf geistige Fähigkeiten, etwa die Merkfähigkeit. Im Ergebnis seien positiv Denkende im Berufsleben erfolgreicher, da Aufgaben und Herausforderungen grundsätzlich als Chance begriffen würden, nicht aber als Risiko. Dies begünstige Mut und Kreativität bei der Bewältigung der Aufgaben.

Für die Entwicklung zwischenmenschlicher Beziehungen bewerten Befürworter des Positiven Denkens die Methode ebenfalls als erfolgsfördernd. Positives Denken vermindere Misstrauen und begünstige einen freundlichen und vertrauensvollen Umgang miteinander. Positiv denkende Menschen seien darüber hinaus wegen ihrer offenherzigen und freundlichen Art für Gleichgesinnte sehr viel attraktiver, für negativ denkende Zeitgenossen hingegen weniger attraktiv.

Kritiker der Methode des Positiven Denkens bezweifeln die Funktionsfähigkeit dieser Methode. Nach ihrer Auffassung sei ein Mensch nicht grundsätzlich auf Erfolg programmierbar. Es komme vielmehr auch auf die Persönlichkeit des Menschen an. Es wird von Kritikern nicht in Zweifel gezogen, dass Positives Denken glücklicher mache, jedoch hinterfragen sie, ob positiv Denkende grundsätzlich erfolgreicher sind, oder sich nur einer Erfolgsillusion hingeben.

Lebensenergie sollte man tanken

Wer möchte sie nicht besitzen, die Lebensenergie, welche sich positiv auf den Job, die Gesundheit und das Privatleben auswirkt?

Lebensenergie ist zunächst einmal gekoppelt an ein gesundes Lebensumfeld. Das bedeutet nun bei weitem nicht die Super-Luxus-Wohnung, den Traumjob und das dicke Bankkonto, sondern vielmehr ein Umfeld, welches die ureigenen Bedürfnisse abdeckt, Zufriedenheit und Harmonie beinhaltet und dennoch Platz zur Weiterentwicklung bietet.

Denn – wohlgemerkt – in dem Wort Lebensenergie ist der Begriff Energie enthalten. Und diese Energie ist es, die den Menschen antreibt, weitere Ziele zu erreichen, Wünsche und Träume zu verwirklichen. Lebensenergie ist ein kostbares Gut, das einem auch abhanden kommen kann, sei es durch eine Krankheit, den Verlust der Arbeit oder Liebeskummer.

Wichtig ist, zunächst einmal herauszubekommen, weshalb die Lebensenergie denn nun plötzlich nicht mehr vorhanden oder spürbar weniger geworden ist. Und seltsamerweise ist genau das oft schon der Anschub, den man braucht, um wieder mit beiden Beinen im Leben stehen zu können. Wer weiß, wo das Übel liegt, kann es nämlich bei der Wurzel packen. Diese Energie kann man aber auch tanken, wenn man es sich einmal so richtig gut gehen lässt. Sei es im Urlaub, in dem man einmal wirklich das macht, was einem schon lange am Herzen lag. Manche tanken Lebensenergie aber auch einfach mittels eines Spazierganges durch den Wald oder die Beschäftigung mit einem liebgewonnen Hobby.

Traditionelle Chinesische Medizin auch bekannt als TCM

Die Traditionelle Chinesische Medizin wurde in China vor circa 2000 Jahren schriftlich festgehalten und von da an kontinuierlich weiterentwickelt. Dabei verbreitete sie sich über den gesamten ostasiatischen Raum. Unter Mao Zedong wurde diese Richtung der Medizin Mitte des neunzehnten Jahrhunderts staatlich vorangetrieben und es entstand erstmals die Bezeichnung Traditionelle Chinesische Medizin.

Zu den therapeutischen Verfahren gehören die Arzneimedizin, die Akupunktur mit der dazugehörigen Moxibustion, d. h. der Erwärmung der Akupunkturpunkte, die Massagetechniken Shiatsu und Tuina Anmo, Bewegungsübungen, wie Qi Gong und Tai Chi Chuan, sowie eine spezielle Diät. Diese Verfahren werden als die Fünf Säulen bezeichnet.

Eine Schlüsselrolle in der Traditionellen Chinesischen Medizin spielt das Qi, eine auf Gleichgewicht aufgebaute Dynamik des menschlichen Organismus. Ist dies gestört, versucht der Arzt die Ursache der Störung herauszufinden und zu behandeln. Liegt diese zum Beispiel im Herzen, wird von Herz-Qi gesprochen.

Das Gleichgewicht ist daneben auch in dem Begriffspaar Yin und Yang begründet. Diese beiden Begriffe bilden aber keine Gegensätze, sondern finden ihre wahre Bestimmung immer nur in der sinnvollen Akzeptanz und Ergänzung.

Die Traditionelle Chinesische Medizin wird inzwischen weltweit praktiziert, was vor allem für die Akupunktur gilt. Sie gilt dabei entweder als Alternativverfahren zur Schulmedizin oder ergänzt diese als Komplementärmedizin.

Transzendentale Meditation kommt aus Indien

Bei der transzendentalen Meditation wird ein Zustand tiefer Körperentspannung erzeugt, der Geist bleibt dabei jedoch wach. Ziel dabei ist, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen und somit Stress und Verspannungen entgegengewirkt wird. Diese vitalisierende Wirkung soll zudem das Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte des Menschen aktivieren.

Die transzendentale Meditation soll täglich für ein bis zwei Mal je 20 Minuten im Sitzen ausgeübt werden. Sie gilt als für jeden Menschen im Erwachsenenalter lern- und durchführbare Entspannungstechnik, welche auch außer Haus (im Büro, im Flugzeug) ausgeübt werden kann.

Sie  hat ihre Wurzeln in der vedischen Tradition Indiens und wurde dort vor allem durch Maharishi Mahesh Yogi seit 1958 auch der westlichen Welt zugänglich gemacht. Rund sechs Millionen Menschen auf aller Welt praktizieren mittlerweile die transzendentale Meditation. Sie ist an keinerlei Geistes- oder Weltanschauung gebunden und wird daher von Menschen aller Kulturen, Religionen und Nationalitäten ausgeübt. Sie wird in einem siebenstufigen Grundkurs durch einen autorisierten Lehrer unterrichtet. Am Anfang stehen zwei Vorträge und dann folgt ein persönliches Gespräch mit dem Lehrer. Danach gibt es eine einstündige Solo-Einweisung und anschließend drei Folgetreffen im Rahmen eines Grundkurses. Während der Meditation wiederholt der Meditierende gedanklich ein Mantra aus dem Sanskrit, welches nur ihm bekannt ist. Hierbei solldie Gedankentätigkeit transzendiert, also hinter sich gelassen werden, um einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen.

Nicht alle glauben an Seelenpartner

Die Puristen unter den Romantikern sind sich einig, dass Seelenpartner existieren. Es gibt also Menschen, die daran glauben, solche die es bezweifeln und jene, die es völlig ad absurdum führen. Wer das Gefühl nicht kennt, wird es vermutlich so lange belächeln, bis es ihn eines Tages unvermutet trifft und somit seine bisherige Weltvorstellung in Frage gestellt wird.

Die Geschichte besagt, dass eine Seele geboren wird, sich teilt und fortan beide Seelenhälften einander auf ewig zu finden gebunden sind. Diese Seelenpartner werden in ihrem jeweiligen Leben immer etwas vermissen und eine nicht zu deutende Leere in sich spüren, bis sie einander wieder gefunden haben. So besagt es die Theorie. In der Praxis sieht es eher so aus, dass das Vertrauen in dieses Geschehen schwach geworden ist.

Der Glaube an Seelenpartner hält all jene aufrecht, die überzeugt von dessen Existenz sind. Es lässt sie Menschen mit anderen Augen betrachten und aufmerksamer durch das Leben gehen. Für viele ist es eine Möglichkeit, mit schwierigen Beziehungen oder Trennungen besser umzugehen, denn sie können sich glauben machen, der Seelenpartner würde den Weg schon finden.

Andererseits kann es für Menschen, die bisher nie daran geglaubt haben, eine Änderung der Weltanschauung bewirken, wenn sie plötzlich jemandem gegenüber stehen, von dem sie annehmen müssen oder wollen, dass es derjenige ist, von dessen Seelenhälfte sie ursprünglich getrennt wurden.