Yoga Fitness – Medizin für Körper, Geist und Seele

Befinden Sie sich auch gerade in einer stressigen Phase Ihres Lebens und wissen nicht, wie Sie sich etwas Gutes tun können?

Versuchen Sie es doch einmal mit Yoga Fitness und bringen Sie Ihren Geist, Körper und die Seele wieder in Einklang. Mit Yoga haben Sie die Möglichkeit, Entspannung durch eine körperliche Betätigung zu erlangen.

Yoga gibt es schon seit tausenden von Jahren und Sie können Kurse dafür in jeder größeren Stadt finden. Immer mehr Menschen werden aktiv und machen Yoga. Es ist genau das Richtige in dieser schnelllebigen und stressigen Welt. Gönnen Sie sich eine Auszeit und finden Sie ihre innere Mitte. Es ist ganz leicht. Sie müssen lediglich ein paar Übungen machen, um sich wieder auf Trab zu bringen. Sie können freier atmen und sich einfach einmal mit sich selbst beschäftigen.

Viele Menschen glauben, dass Yoga Fitness anstrengend ist und Sie zu unbeweglich dafür sind. Es ist jedoch nicht das Ziel, sich zu verbiegen und akrobatisch auszusehen, sondern nur Ihr Wohlbefinden steht im Vordergrund. Yoga ist die indische Lehre vom Leben und beruht auf vielen Erfahrungen. Nicht umsonst ist diese Lehrkunst heute so gefragt. Sie stellen somit Ihre innere Einheit wieder her und gehen gestärkt in die Welt hinaus.

Probieren Sie es aus und informieren Sie sich beispielsweise in Ihrer Stadt über einen Yoga-Kurs. Sie werden feststellen, wie gut es Ihnen und Ihrer Seele tut.

Ehekrise im Ehealltag

Von einer Ehekrise bleibt kaum eine Ehe verschont. Während man in der ersten Verliebtheit nur die positiven Eigenschaften des geliebten Partners sieht, treten mit den Jahren auch dessen Schattenseiten ins Blickfeld. Der Ehealltag mit seinen Sorgen und Pflichten ist eine ganz andere Situation, als die unbeschwerte Zeit der ersten Liebe. Nun ist man täglich zusammen und stellt fest, dass der Ehepartner bestimmte Eigenschaften und Gewohnheiten hat, die man vorher gar nicht bemerkt hat. Zu einer Ehekrise führt auch häufig die Enttäuschung darüber, dass der Zustand der Verliebtheit nicht ewig dauert. Untersuchungen haben ergeben, dass er nach etwa 2 Jahren vergeht und einer realistischen Sicht des Partners und der eigenen Ehe Platz macht. Kommen dann noch Geldsorgen, Streitigkeiten wegen der Erziehung der Kinder oder andere Probleme dazu, kann es zu einer ernsthaften Ehekrise kommen, die nicht selten damit endet, dass die Ehe geschieden wird.

In vielen Ehen kommt es zu Seitensprüngen eines oder auch beider Partner. Das ist ein deutlicher Hinweis auf eine Ehekrise, denn in einer erfüllenden Partnerschaft hat man keine Augen für andere Partner. Zum Glück gibt es Ehetherapien und Partnerberatungen, die man in Anspruch nehmen sollte, wenn man der Meinung ist, dass die Ehe es wert ist, gerettet zu werden. Die Therapeuten werden mit dem Ehepaar zusammen versuchen, die Gründe, die zu der Ehekrise geführt haben, herauszufinden und ihnen Wege aufzeigen, ihre Probleme zu bewältigen.

Positives Denken – wirkt das wirklich?

Positives Denken soll Menschen helfen, glücklicher und erfolgreicher zu sein.

Die Methode des Positiven Denkens geht davon aus, dass eine positive Erwartungshaltung das Eintreten einer positiven Entwicklung begünstigt. Entsprechend der These der „self-fulfilling prophecy“ (selbst erfüllende Prophezeiung) wird angenommen, dass erwarteter Erfolg zu tatsächlichem Erfolg führt, erwarteter Misserfolg hingegen zu tatsächlichem Misserfolg.

Vertreter des Positiven Denkens sehen in der Methode auch positive Auswirkungen auf das seelische und körperliche Befinden, sowie auf geistige Fähigkeiten, etwa die Merkfähigkeit. Im Ergebnis seien positiv Denkende im Berufsleben erfolgreicher, da Aufgaben und Herausforderungen grundsätzlich als Chance begriffen würden, nicht aber als Risiko. Dies begünstige Mut und Kreativität bei der Bewältigung der Aufgaben.

Für die Entwicklung zwischenmenschlicher Beziehungen bewerten Befürworter des Positiven Denkens die Methode ebenfalls als erfolgsfördernd. Positives Denken vermindere Misstrauen und begünstige einen freundlichen und vertrauensvollen Umgang miteinander. Positiv denkende Menschen seien darüber hinaus wegen ihrer offenherzigen und freundlichen Art für Gleichgesinnte sehr viel attraktiver, für negativ denkende Zeitgenossen hingegen weniger attraktiv.

Kritiker der Methode des Positiven Denkens bezweifeln die Funktionsfähigkeit dieser Methode. Nach ihrer Auffassung sei ein Mensch nicht grundsätzlich auf Erfolg programmierbar. Es komme vielmehr auch auf die Persönlichkeit des Menschen an. Es wird von Kritikern nicht in Zweifel gezogen, dass Positives Denken glücklicher mache, jedoch hinterfragen sie, ob positiv Denkende grundsätzlich erfolgreicher sind, oder sich nur einer Erfolgsillusion hingeben.

Lebensenergie sollte man tanken

Wer möchte sie nicht besitzen, die Lebensenergie, welche sich positiv auf den Job, die Gesundheit und das Privatleben auswirkt?

Lebensenergie ist zunächst einmal gekoppelt an ein gesundes Lebensumfeld. Das bedeutet nun bei weitem nicht die Super-Luxus-Wohnung, den Traumjob und das dicke Bankkonto, sondern vielmehr ein Umfeld, welches die ureigenen Bedürfnisse abdeckt, Zufriedenheit und Harmonie beinhaltet und dennoch Platz zur Weiterentwicklung bietet.

Denn – wohlgemerkt – in dem Wort Lebensenergie ist der Begriff Energie enthalten. Und diese Energie ist es, die den Menschen antreibt, weitere Ziele zu erreichen, Wünsche und Träume zu verwirklichen. Lebensenergie ist ein kostbares Gut, das einem auch abhanden kommen kann, sei es durch eine Krankheit, den Verlust der Arbeit oder Liebeskummer.

Wichtig ist, zunächst einmal herauszubekommen, weshalb die Lebensenergie denn nun plötzlich nicht mehr vorhanden oder spürbar weniger geworden ist. Und seltsamerweise ist genau das oft schon der Anschub, den man braucht, um wieder mit beiden Beinen im Leben stehen zu können. Wer weiß, wo das Übel liegt, kann es nämlich bei der Wurzel packen. Diese Energie kann man aber auch tanken, wenn man es sich einmal so richtig gut gehen lässt. Sei es im Urlaub, in dem man einmal wirklich das macht, was einem schon lange am Herzen lag. Manche tanken Lebensenergie aber auch einfach mittels eines Spazierganges durch den Wald oder die Beschäftigung mit einem liebgewonnen Hobby.

Traditionelle Chinesische Medizin auch bekannt als TCM

Die Traditionelle Chinesische Medizin wurde in China vor circa 2000 Jahren schriftlich festgehalten und von da an kontinuierlich weiterentwickelt. Dabei verbreitete sie sich über den gesamten ostasiatischen Raum. Unter Mao Zedong wurde diese Richtung der Medizin Mitte des neunzehnten Jahrhunderts staatlich vorangetrieben und es entstand erstmals die Bezeichnung Traditionelle Chinesische Medizin.

Zu den therapeutischen Verfahren gehören die Arzneimedizin, die Akupunktur mit der dazugehörigen Moxibustion, d. h. der Erwärmung der Akupunkturpunkte, die Massagetechniken Shiatsu und Tuina Anmo, Bewegungsübungen, wie Qi Gong und Tai Chi Chuan, sowie eine spezielle Diät. Diese Verfahren werden als die Fünf Säulen bezeichnet.

Eine Schlüsselrolle in der Traditionellen Chinesischen Medizin spielt das Qi, eine auf Gleichgewicht aufgebaute Dynamik des menschlichen Organismus. Ist dies gestört, versucht der Arzt die Ursache der Störung herauszufinden und zu behandeln. Liegt diese zum Beispiel im Herzen, wird von Herz-Qi gesprochen.

Das Gleichgewicht ist daneben auch in dem Begriffspaar Yin und Yang begründet. Diese beiden Begriffe bilden aber keine Gegensätze, sondern finden ihre wahre Bestimmung immer nur in der sinnvollen Akzeptanz und Ergänzung.

Die Traditionelle Chinesische Medizin wird inzwischen weltweit praktiziert, was vor allem für die Akupunktur gilt. Sie gilt dabei entweder als Alternativverfahren zur Schulmedizin oder ergänzt diese als Komplementärmedizin.